Yanak yeme alışkanlığının sebebi ne olabilir? Hangi sağlık sorunlarını tetikler ve nasıl bırakılabilir?
Temposu hiç düşmeyen bir hayatta çoğu kişi bu alışkanlığı farkında bile olmadan geliştirir. Çoğu zaman stresle ilişkili olan bu davranış zaman içerisinde bir reflekse dönüşür. Ancak bu refleks sanıldığı kadar masum değildir, ağız sağlığını tehdit eder, ciddi ağız içi yaralar ve uzun vadede daha büyük sağlık problemleri oluşturabilir.
Yanak yeme alışkanlığı nedir neden oluşur
Yanak yeme alışkanlığı kişinin bilinçli veya bilinçsiz bir biçimde yanağının iç kısımındaki eti ısırması, çiğnemesi veya dişleri arasında çekiştirmesidir. Toplumun bir kısmı bunu farkında olmadan yaparken diğer bir kısmı ise stresli, kaygılı veya gergin olduğu anlarda bir refleks şeklinde bu harekete sığınır.
Bu alışkanlığın ortaya çıkmasında etkili olan faktörler:
Stres ve kaygı bozuklukları
Stres veya kaygı unsuruyla karşılaşan bireyler genellikle farkında olmadan vücutlarında tekrarlayan bir hareketi refleks haline getirirler. Yanak yeme alışkanlığı da bu tarz reflekslerden biridir.
Obsesif kompulsif bozukluk(OKB) ve beden odaklı tekrarlayan davranışlar
Tırnak yeme, saç yolma gibi takıntılı davranışlarla birlikte gözlenebilir. Bu durum OKB’nin bir belirtisi de olabilir.
Diş yapısı bozuklukları
Çene yapısında düzensizlik, çarpık dişler yanağın sürekli olarak sıkışmasına sebep olabilir.
Dikkat eksikliği ve odaklanma problemi
Bazen kişile bir şeye aşırı odaklanmaları gerektiğinde bu refleksi gösterebilir.
Yanak yeme alışkanlığının yol açabileceği bazı sağlık sorunları
Ağız içi yaralar ve ülserler
Sürekli yemem yanak içinde oluşan yaralar zamanla geçmeyebilir ve aft, ülser gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Ağız içi enfeksiyonları
Yanaklardaki açık yara veya kesikler bakteriler için uygun bir konak olabilir. Bu durumda ağız içinde gelişebilecek enfeksiyonlar kötü ağız kokusuna yol açabilir.
Diş ve diş eti problemleri
Sürekli dişlerin yanak dokusunu sıkıştırması diş yüzeyindeki diş minesine zarar verebilir, diş eti çekilmesine yol açabilir.
Çene kaslarında gerilim ve ağrı
Yanağı sürekli ısırmak çenenin kasılmasına ve çene eklemi rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu durum ilerleyen süreçlerde diş sıkma (bruksizm) gibi başka alışkanlıklara sebebiyet verebilir.
Ağız kanseri riski
Uzun süren kronik tahriş kontrolsüz hücre bölünmesine sebep olabilir.
Yanak içindeki hücrelerin DNA yapısı zarar görüp ağız kanseri riskini arttırabilir.
Yanak yeme alışkanlığını bırakmak için etkili yöntemler
Bu alışkanlıktan kurtulmak için hem psikolojik hem de fiziksel önlemler alınmalıdır.
Stres yönetimi teknikleri uygulamak
Farkındalık geliştirmek
Ağız koruyucu aparatlar kullanmak
Diş yapısındaki sorunları tedavi ettirmek
Davranış terapisi ve psikolojik destek almak
Sakız çiğnemek veya alternatif alışkanlık geliştirmek
Önemsiz gördüğümüz bir alışkanlık yaşam kalitemizi tehdit edebilecek boyutta sonuçlara sahip olabilir. Bu yüzden bu alışkanlıkları fark etmek ve gerekirse bir uzmandan yardım istemek büyük önem taşır.
